Kofein

spánek, sport, espresso a goji (kustovnice čínská). Žádný energeťáky, max. tak na řízení v autě..ale že bych je popíjela při učení..ble/ to se radši vyspim.)))

piju hodně kafe, ale podle mě je ještě strašně důležitý odpočinek, aby se mozek trochu zregeneroval

27.12.2011 16:49 Guinevra napsal(a):

Jj, ale tak jako na kofein i na guaranu si jde nakonec zvyknout a pak už nepomůže asi nic jiného než spánek pro udržení bdělého stavu

Zajímavý přehled, za sebe Ti děkuji za rozšíření obzorů.

Za sebe dodám, že zmiňované energeťáky jsou docela svinstvo, takže ty bych nedoporučovala...

Káva: nabudí na 1 hodinu, zvyšuje pozornost u činností vyžadujících soustředěná, účinek nastupuje rychle a rychle odezní. Překyseluje a dehydratuje tělo. Instatní moc neúčinkuje, ideální je normálně mletá.

Guarana: nabudí na 9 hodin, zlepší koncentraci a bdělost, celkově zvýší energii a výdrž. Dají se sehnat tablety, kapsle, šťáva nebo drcená guarana na zalití horkou vodou (ve zdravé výživě a v lékárně) - to poslední chutná dost hnusně, ale má nejsilnější účinek.

Mrkvová šťáva: nabudí na 3 hodiny, aktivuje látkovou přeměnu a čistí organismus. Účinek zajišťuje hlavně vysoký obsah cukrů.

Ženšen: nabudí na 10 hodin, účinek zajišťuje směs několika desítek látek, účinek nastupuje pomalu, ale na dlouho. dají se sehnat ampulky s výtažkem, tablety, šťáva.

Čaj maté: nabudí na 12 hodin, je to odvar z listů cesmíny paraguayské, obsahuje kofein, teobromin (látka obsažená v čokoládě, zlepšuje náladu) a teofylin, zlepšuje myšlení, zvyšuje aktivitu a výkon. Při nezvyku se s ním dá předávkovat!!! Koupíte v čajovnách a zdravé výživě, sáčkový nebrat, jen sypaný

Energy drinky: nabudí na 2 hodiny, obsahují kofein, taurin, synefrin, guaranin, carnitin a hodně cukru. Pozor, zvednutá hladina krevního cukru rychle klesne a pak je únava ještě větší, než předtím.

Zelený čaj: nabudí na 12 hodin, prokrvuje mozek - lepší soustředění a paměť, snižuje svalovou únavu. Nejlépe nakoupit v čajovně a nechat si poradit od obsluhy, neplatí, že dražší = silnější. Často naopak, nejvíc se platí hodně jemné čaje, za které nemá smysl utrácet, pokud se chcete hlavně probudit a nejde vám o chuť

Čokoláda: nabudí na 1 hodinu, obsahuje fenyletylamin a teobromin. Energii dodává hlavně cukr v ní, ale obsažené látky navíc snižují napětí a úzkost. Ideální pro zklidnění nervů před zkouškou. Brát od 70% kakaa nahoru.

Co se týká jídla, proteiny dodávají energii na delší dobu, tuky a cukry (po odeznění zvýšené hladiny krevního cukru) spíš uspávají.

Jo a každá noc na kofeinu si vybere "daň" - jakmile účinky přejdou, únava se vrátí i s úrokama a budete spát více hodin, než kolik jste probděli. A lidé s vysokým krevním tlakem nebo se srdeční arytmií by si měli dávat na kofein obzvlášť bacha - dost zvyšuje tlak a nakopává srdeční činnost. Jestli máte po kávě bušení srdce, závratě, bolesti hlavy, třesoucí se ruce - zůstaňte radši u čaje a guarany v menších dávkách.

kafe, kafe a ještě kafe

Jakej zelenej čaj? Dobrej je čaj se zázvorem to tě taky celkem slušně probudí

na mě platí dobrý sypaný zelený čaj, jít se na chvíli provětrat ven a pak taky nárazové učení těsně před zkouškou, ve stresu se nejvíc naučím...

na mě platí dobrý sypaný zelený čaj, jít se na chvíli provětrat ven a pak taky nárazové učení těsně před zkouškou, ve stresu se nejvíc naučím...

Myslím, že nejlepší je guarana . Vezmi si dvě tabletky a to pak 100% neusneš celou noc .

Nejlepší je učení prokládat sportem.

já když se nestihnu naučit tak rozhodně nic nenaháním večer. to si pak stejně nic nepamatuju. lepší se na to vyspat a ráno si dát budíček dříve. při písemce se ti to pak líp vybaví než když tlačíš do hlavy něco když má tvé tělo spačí režim

já jsem se učila na zkoušky tak, že když už jsem kolem osmé nemohla udržet pozornost, vypila jsem Big Shock, to mě ještě na dvě hoďky nakoplo, a jinak se mi osvědčilo učení těsně před zkouškou, to si za těch pár hodin, co tomu dáš, zapamatuješ nejvíc

Taky si myslím, že když je člověk unavený, moc mu to učení nejde. Radši jít na chvílu spát. Jinak o zkouškovém používám DMAE, sice mě vzhůru moc neudrží, ale jsem pak více soustředěná na učení

Kámoš si kape Visine nebo co to je
Jsem zastáncem toho, že když prostě se nejde učit kvůli únavě tak se prostě neučit .. nemá to cenu Radši to nechat na jindy Nikdy se to nemá hrotit .. a noc před testy se toho taky moc nenaučíš

Hlavně já mam zkušenst, že když sem ospalej je lepší jít spát a pak to udělat později.

Příklad:
Mam 4h na to abych něco udělal a už sem děsně unavenej.
1. možnost - přemůžu se a nějak se dokopu něco dělat
2. možnost - 2h si lehnu a pak dělám jen 2h

Výsledek? Většinou to u mě dopadá tak, že za ty 4h bych neudělal ani to co potom za ty 2.

Jít si zaběhat ... možná dobrý způsob, ale tady na severní Moravě ...

Odporucam cierny alebo zeleny caj, max jedna lyzicka cukru, a na par hodin (aspon u mna to tak funguje) mas postarane

Piracetam určitě vyzkouším

pokud se potřebuju delší dobu učit, nebo mě čeká dlouhá cesta autem, používám Piracetam... k dostání v lékárně, balení na měsíc stojí cca 200kč